{"id":8801,"date":"2022-02-28T16:36:00","date_gmt":"2022-02-28T14:36:00","guid":{"rendered":"http:\/\/op-team.com\/blog\/?p=8801"},"modified":"2022-03-01T16:44:18","modified_gmt":"2022-03-01T14:44:18","slug":"el-sindrome-de-la-vida-ocupada-que-es-i-com-ens-afecta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/op-team.com\/blog\/el-sindrome-de-la-vida-ocupada-que-es-i-com-ens-afecta\/","title":{"rendered":"El s\u00edndrome de la vida ocupada: qu\u00e8 \u00e9s i com ens afecta?"},"content":{"rendered":"<p>Durant els primers mesos de pand\u00e8mia, el nostre ritme de vida es va alentir. De sobte, l\u2019arribada de la COVID-19 va comportar que hagu\u00e9ssim d\u2019anular tots els compromisos i les trobades d\u2019oci i d\u2019esbarjo amb familiars. La nostra vida social es va reduir a la m\u00ednima expressi\u00f3 i es reservava just per aquelles q\u00fcestions estrictament imprescindibles i per als aspectes de feina que no es poguessin resoldre des de la dist\u00e0ncia.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Les nostres relacions personals es van limitar a la bombolla de conviv\u00e8ncia i vam haver d\u2019aprendre a conviure amb la soledat. Ja no necessit\u00e0vem ocupar el nostre temps de forma quasi obligat\u00f2ria com s\u00ed que f\u00e8iem abans de l\u2019esclat de la pand\u00e8mia. En l\u2019\u00e0mbit personal, ja no calia planificar quasi res, no calia programar activitats ni quedar amb ning\u00fa. Just estar tranquils, sols i a casa. La situaci\u00f3 sobrevinguda va suposar una transformaci\u00f3 sobtada dels nostres h\u00e0bits i de la nostra rutina, que va servir-nos per aixecar el peu de l\u2019accelerador, aturar-nos i rebaixar la intensitat i l\u2019autoexig\u00e8ncia de la nostra quotidianitat. Aix\u00f2, per algunes persones va ser benefici\u00f3s, va esdevenir un bon remei per acabar amb l\u2019estr\u00e8s i el cansament emocional que poden provocar les exig\u00e8ncies i els compromisos quan no se sap renunciar a tenir una vida excessivament ocupada.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-8806 size-full\" src=\"http:\/\/op-team.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gestio-temps_web.jpg\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"680\" srcset=\"https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gestio-temps_web.jpg 1920w, https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gestio-temps_web-300x106.jpg 300w, https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gestio-temps_web-1024x363.jpg 1024w, https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gestio-temps_web-768x272.jpg 768w, https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gestio-temps_web-1536x544.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/p>\n<p>Ara, dos anys despr\u00e9s, quan per fi es comen\u00e7a a notar una millora de les dades epidemiol\u00f2giques, potser tornarem a caure en alguns dels errors del passat. Podria ser que no h\u00e0gim apr\u00e8s res i que tornem a omplir-nos les vida de fren\u00e8tica activitat. Aquesta actitud vital es coneix com a <a href=\"https:\/\/efesalud.com\/sindrome-vida-ocupada-que-es\/\"><strong>s\u00edndrome de la vida ocupada<\/strong><\/a>, concepte al qual hem volgut dedicar aquest article per convidar a la reflexi\u00f3.<\/p>\n<p>Hi ha persones que no poden parar, incl\u00fas quan tenen temps lliure necessiten omplir les hores amb activitat i responsabilitats, tenint la sensaci\u00f3 que no poden desconnectar ni descansar. A vegades, aquesta vida accelerada es deu a l\u2019activitat laboral per\u00f2 en d\u2019altres ocasions la causa pot estar dins d\u2019un mateix. Per aix\u00f2, \u00e9s molt important que sapiguem trobar l\u2019equilibri i seguir alguns d\u2019aquests consells:<\/p>\n<ul>\n<li>Si veus que no arribes a tot, no t\u00e9 sentit for\u00e7ar l\u2019agenda, apr\u00e8n a renunciar<\/li>\n<li>Dona valor a les coses senzilles i no nom\u00e9s a les activitats que impliquin fer o produir<\/li>\n<li>No tinguis por a l\u2019avorriment, a vegades \u00e9s necessari no tenir res a fer<\/li>\n<li>Apr\u00e8n a posar l\u00edmits, anul\u00b7la els compromisos que no et vinguin de gust i no sigui estrictament imprescindibles<\/li>\n<li>No deixis que els teus objectius t\u2019esclavitzin: te\u2019ls planteges per viure millor<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aquesta actitud vital d\u2019hiperestimulaci\u00f3 pot tenir conseq\u00fc\u00e8ncies en la nostra mem\u00f2ria -descuits i falta de concentraci\u00f3- que poden perjudicar-nos tamb\u00e9 en l\u2019\u00e0mbit laboral. \u201cSi atenem varis est\u00edmuls a l\u2019hora, l\u2019atenci\u00f3 que posem a cadascun d\u2019ells \u00e9s m\u00e9s superficial que si els atengu\u00e9ssim un a un el temps suficient\u201d, asseguren els experts. La multitasca, la sobrec\u00e0rrega i l\u2019estr\u00e8s s\u00f3n aspectes que afecten seriosament el rendiment laboral, la motivaci\u00f3 i el clima de treball. Per aix\u00f2 \u00e9s important que tots aprenguem a tenir mecanismes per autoregular-nos. La pand\u00e8mia ha provocat greus perjudicis, segur, per\u00f2 quedem-nos amb aquelles poques coses positives que hagi pogut tenir: entendre que no cal viure constantment accelerats ni arribar a tot arreu, ni estar constantment rodejats de persones ni plens d\u2019obligacions. D\u2019aquesta manera, estarem millor amb nosaltres mateixos i amb les persones del nostre entorn, gaudirem de relacions m\u00e9s sanes, per tant estarem m\u00e9s feli\u00e7os i m\u00e9s productius, fet que repercutir\u00e0 tamb\u00e9 en la nostra feina i en el nostre dia. A vegades, conv\u00e9 aturar-se per poder seguir avan\u00e7ant, al ritme que pertoca, ni m\u00e9s ni menys.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durant els primers mesos de pand\u00e8mia, el nostre ritme de vida es va alentir. De sobte, l\u2019arribada de la COVID-19 va comportar que hagu\u00e9ssim d\u2019anular tots els compromisos i les trobades d\u2019oci i d\u2019esbarjo amb familiars. La nostra vida social es va reduir a la m\u00ednima expressi\u00f3 i es reservava just per aquelles q\u00fcestions estrictament &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/op-team.com\/blog\/el-sindrome-de-la-vida-ocupada-que-es-i-com-ens-afecta\/\" class=\"more-link\">Continua llegint <span class=\"screen-reader-text\">\u00abEl s\u00edndrome de la vida ocupada: qu\u00e8 \u00e9s i com ens afecta?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":8802,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[256,257,255,258,254],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8801"}],"collection":[{"href":"https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8801"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8801\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8810,"href":"https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8801\/revisions\/8810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/op-team.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}